Connecta't a tu

Connecta't a tu

jueves, 19 de noviembre de 2015

Sigue sonriendo!!!


Hace días que recuerdo con frecuencia esta frase “SOLO TE DAÑA AQUELLO QUE TE IMPORTA”.
Me viene a la cabeza cuando me siento molesta por alguna circunstancia o tengo una preocupación.

Acto seguido me pregunto:

“¿Realmente, lo que causa la molestia o la preocupación es importante para mi?” 
“¿Está dentro de mi foco?”

Me sorprendo cuando la mayoría de veces no, no está dentro de mi foco, simplemente es una molestia, una tontería, un cocodrilo que corre por mi mente comiéndome energía durante el tiempo que se lo permito.
En ese mismo momento, decido empachar al cocodrilo con una buena dosis de alegría y entusiasmo por las cosas que SI ME IMPORTAN y así amansarlo.

Es increíble ver como, por el simple hecho de tomar consciencia de lo que ES IMPORTANTE PARA MI, esa molestia o preocupación se desvanece y vuelve a dibujarse una sonrisa en mi rostro.

Todo esta en nuestra mente, lo bueno y también lo malo. No dejes que ese cocodrilo te coma energía durante mucho tiempo. 
Enfócate en lo que es importante para ti y sigue sonriendo!!!

Tu decides, como quiere alimentar a tu cocodrilo?


sábado, 3 de octubre de 2015

Libérate del exceso de responsabilidad

La responsabilidad es uno de los valores mas apreciados en las personas. Cumplir con lo que nos hemos comprometido libremente, asumir las consecuencias de nuestros actos y decisiones de manera consciente e intencionada... son ejemplos de responsabilidad.
Indiscutiblemente seria hermoso que todas las personas tuvieran un nivel de responsabilidad acorde con la definición y lo llevaran a cabo en todos los aspectos de la vida: personal, social, familiar y laboral.

Pero como todo en la vida, no siempre es perfecto y de vez en cuando, nos encontramos con personas que pasan por la vida sin conocer el significado de la palabra responsabilidad y van lanzando “a quien la coja” las consecuencias de sus actos, de sus compromisos, de sus palabras y de sus decisiones tomadas a la ligera.

También existe otro tipo de personas con un exceso de responsabilidad y van “cogiendo o asumiendo” responsabilidades que no les corresponde, bien porque se las han lanzado directamente o bien porque ellas solas se las han hecho suyas.

Lo cierto es que puede costar encontrar un punto medio, pero es posible.
Se que el exceso de responsabilidad en la vida familiar cuesta mas de poner a ralla porque existen intensos vínculos afectivos que no nos lo permite, pero podemos empezar por las laborables y sociales.

Si eres una persona irresponsable, no hace falta que sigas leyendo, primero porque probablemente, ni tu mismo seas consciente que lo eres y segundo, porque si eres irresponsable y consciente, no te va a gustar lo que vas a leer.

Me voy a centrar en las personas con exceso de responsabilidad, ya que de alguna manera les va a ir bien liberarse un poco de la carga innecesaria que recae sobre sus espaldas.

Como puedes liberarte de esa carga?


  • Acepta que no puedes con todo. No eres ni Superman ni Supergirl, así que delega.
  • Acepta que tampoco puedes controlarlo todo. Deja a tu equipo que también asuma libremente responsabilidades. Seguro que estarán mas implicados y motivados en el proyecto.
  • Aprende a soltar. Si alguien te lanza una responsabilidad que no te corresponde, amorosamente se la devuelves. Imagínate que es un juego de pelota y se la vas pasando hasta que la pelota se quede en manos de su propietario.
  • Aprende a decir NO de forma asertiva. Si tu quieres, de la forma mas amorosa que encuentres, pero di NO. Cada vez que decimos si cuando queremos decir no, nos negamos a nosotros mismos aquello que deseamos y de esta forma conseguimos devaluarnos e ignorarnos.

Y si aun te cuesta decir NO, lee y contesta estas 4 preguntas ejemplo que te pueden ser útiles: 

  • Con que finalidad digo si cuando quiero decir no?
  • A quien pido reconocimiento / aprobación?
  • En que me satisface ese reconocimiento / aprobación?
  • De que otra manera, saludable para mi,  puedo encontrar ese reconocimiento / aprobación?

          Tomate tu tiempo y llega a tu esencia.

Vale la pena mantenerse firme, cada uno en su posición. Seguro que tu espalda, tu corazón y tu salud te lo agradecerán enormemente si solo asumes lo que te pertenece. Seguro que caminaras mucho más ligera, segura y confiada sin ese exceso de peso.



domingo, 20 de septiembre de 2015

Camins vs Opcions

Nous camins, noves opcions

Quan m’he llevat aquest mati, m’han vingut ganes d’anar a bosc, ha sigut com una crida interna del meu raconet de natura preferit. Des d’allà hi ha vista increïble que em convida a connectar-me amb mi!


Un cop allà, després de gaudir uns moments de les vistes (tot i que no era dels millors dies perquè estava encalitjat), he continuat la meva passejada direcció a un camí no habitual per mi.
Estava meravellada per les noves vistes i una mica sorpresa (com és que tants anys passant a prop d’aquí, no havia agafat mai aquest camí?). I també he pres consciència d’una altra cosa que la deixo per un altre post.

Mica en mica, han anat apareixent camins desconeguts i que no sabia cap a on portaven, només sabia que s’allunyaven del meu objectiu. A més, s’acostava l’hora de dinar, tenia gana i volia arribar aviat a casa.
Què he fet? He mirat cap al cel blau, he agafat perspectiva i m’he creat el meu propi camí (és a dir, camps a través. Per sort no hi havia res plantat) cap a la direcció que volia.


Amb quina finalitat us explico això? Amb la d’explicar d’una forma fàcil per a què serveix el coaching.

El dia a dia ens fa estar immersos en les nostres rutines, en els nostres camins ja marcats, ja coneguts i que sembla que només puguem veure el que tenim just davant. Però explorant una mica, només una mica, pots veure que la vida està plena de camins, si, si la vida està plena d’opcions, de decisions!

El que passa és que no les veiem, no ens hi fixem, ni tant sols parem a buscar-les. De vegades per por a lo desconegut, de vegades per por al canvi, per no voler sortir de la zona de confort... però què passa exactament si prens una decisió i els resultat no és el que esperaves? Que apareixen mínim dues opcions més:

  • Tirar enrere i tornar pel camí conegut
  • o be agafar un nou camí

El que importa és tenir clar allà on vols anar.

Exactament això és el que fa el coaching.
En un procés de coaching, defineixes allà on vols anar, agafes perspectiva i obres moltes més opcions de les que tu sol pots arribar a trobar. Tot plegat per trobar el camí més adequat a tu i al moment de la teva vida.

Se que hi ha decisions que no son tant fàcils de rectificar com la d’agafar un camí o un altre i val la pena avaluar-les abans de llançar-te. És un dels moments que et pot servir un procés de coaching. 

Recorda, la vida està plena d’opcions i pots descobrir coses meravelloses!



sábado, 14 de febrero de 2015

APASSIONA'T…. per la vida!

Avui et presento el meu blog “Connecta’t a tu”

És un projecte que tinc en el meu cap des de fa molt temps i per una cosa o per una altra he anat allargant, però avui si, avui sento que és el moment idoni per llançar un projecte del que estic completament enamorada! El dia dels enamorats és un bon dia!

Et confessaré que mai he celebrat el dia dels enamorats, jo sóc més de Sant Jordi, però avui he sentit que és un moment especial per començar a parlar de la meva passió pel coaching.

En aquest blog et parlaré de situacions quotidianes que m’he trobat i com el coaching m’ha ajudat a donar la volta per viure d’una forma més saludable en tots els sentits.

Dels beneficis del coaching i de tot el que et pot aportar per millorar, per fer un canvi, per arribar allà on tu vulguis. I dic “on tu vulguis” perquè només tu pots dirigir la teva vida, caminar per un camí o per un altre, prendre les teves decisions i fer-te responsable de cada una d’elles. I sobretot, deixar de banda els judicis que puguin fer els altres, les etiquetes que et posin...

Un dels objectius de “Connecta’t a tu” és convidar-te i acompanyar-te a que et connectis amb la persona més important, ETS TU!

A part de l’amor que puguis sentir pels altres, primer de tot, estima’t, respecta’t, perdona’t, valora’t, donat permís a equivocar-te, a no ser perfecte... si jo ho he fet, tu també pots!

Per exemple, el meu perfeccionisme és el que m’ha aturat en moltes ocasions, concretament relacionat amb el blog, és el que m’ha impedit llançar aquest blog quan volia. Ho he fet set mesos més tard. Fins que he sigut conscient i he dit ARA! He decidit passar a l’acció, no paralitzar-me més i fer allò que tenia ganes de fer.

En definitiva... serà millor per esperar més? Serà millor per donar-li mil voltes?
En definitiva... serà com jo! Jo sóc així!
-       Imperfecta o perfecta, segons com ho miris
-       Avorrida o divertida segons els moments
-       Alegre o trista en funció de les circumstàncies
-       ...
I estic contenta de ser així!



Cada vegada parlaré d’un concepte diferent, però avui encara no, seria massa llarg, hauràs d’esperar uns dies. T’espero aquí, en el mateix lloc.

Avui simplement donaré les gràcies, però les gràcies de veritat, amb el cor! Sentint la vibració i l’energia que desprèn cada cèl·lula del meu cos quan ho dic des de l’amor.

És una paraula que utilitzem molt rutinàriament, per ser correctes, per ser educats... però avui l’expresso amb amor, amb tot el significat de reconeixement a les coses, situacions i sobretot a les persones que han fet alguna cosa per mi.


Gràcies al coaching per fer-me la vida més fàcil, molt més agradable, per trobar el meu camí i un nou estil de vida.

Gràcies també, a la meva família i parella per recolzar-me sempre en les decisions que prenc, i com no, en la de començar aquest nou projecte
US ESTIMO A TOTS!

I com no, també vull donar el meu més sincer agraïment a les persones que, en menor i en major mesura, en algun moment de la meva vida, no m’han posat les coses fàcils, m’han fet passar males estones, m’han fet patir, m’han fet plorar i en determinades circumstancies, m’he sentit petita i insignificant. Gràcies a aquestes persones vaig prendre la decisió de fer un canvi en la meva vida.       
De tot això, també he aprés i he trobat la part positiva.

Gràcies al passat, i a les experiències viscudes, he conegut el coaching i he descobert un univers d’infinites possibilitats de viure millor.

Per acabar, comparteixo amb tu una declaració que he fet aquest matí.
  •     ARA em dono permís a no ser perfecte, perquè la perfecció no existeix i a no esperar recompenses perquè la meva veritable recompensa és la meva felicitat

Avui he connectat una mica més amb mi, i tu, et vols connectar a tu?
Comparteix, si vols, les teves declaracions amb mi.


Et desitjo un feliç dia dels enamorats i et convido a estimar-te una mica més. 

Enamora’t de la vida!